Трава Тяньши: зачем она нужна и как правильно принимать

Тяньши – это не просто экзотическое название, а реальный растительный адаптоген, известный своими тонизирующими свойствами. Если вы слышали о кордицепсе и думаете, что это только гриб, то узнаете: в народной медицине часто называют его «травой Тяньши». Давайте разберёмся, почему люди включают Тяньши в свой рацион и какие эффекты можно ожидать.

Что делает Тяньши?

Основное действие – поддержка иммунитета. Тяньши стимулирует выработку интерферонов, усиливает работу лейкоцитов и повышает сопротивляемость организма к простудным инфекциям. Кроме того, она повышает выносливость, помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок и борется с усталостью. Если вы часто чувствуете упадок сил, чашка чая с Тяньши может стать простым решением.

Как принимать Тяньши: простые способы

Самый популярный способ – заварить сухие кусочки в горячей воде. На одну чайную ложку сухой травы заливают 250 мл кипятка, настаивают 10‑15 минут и пьют по полстакана 2‑3 раза в день. Можно добавить мёд или лимон для вкуса. Если вам тяжело терпеть горьковатый привкус, используйте Тяньши в виде капсул – дозировка обычно составляет 500 мг в день.

Важно помнить о дозировке: для большинства здоровых взрослых достаточно 2‑3 грамм сухой травы в день. При первых признаках гиперактивности (головокружение, чрезмерное волнение) стоит сократить приём.

Тяньши также часто комбинируют с другими адаптогенами – женьшенем, элеутерококком. Такая смесь усиливает энергетический эффект и помогает держать баланс в организме.

Крайне важно учитывать противопоказания. Тяньши не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также людям с аутоиммунными заболеваниями (например, ревматоидный артрит). При наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться с врачом перед началом приёма.

Если вы хотите использовать Тяньши в лечебных целях, начните с небольших порций, отслеживайте самочувствие и постепенно увеличивайте дозу. При длительном приёме (более 3 месяцев) делайте перерывы – организм привыкает, а эффективность может снизиться.

Подытоживая, Тяньши – это доступный способ поддержать иммунитет, повысить энергию и ускорить восстановление после нагрузки. Главное – подобрать правильную форму (чай, капсулы), соблюдать дозу и учитывать индивидуальные особенности организма.