Кордицепс: что это, как работает и зачем принимать

Кордицепс часто называют «медвежьим грибом», потому что он растёт на насекомых в горах и известен своей силой. Если вы слышали о нем в разговоре о биодобавках, но не знаете, чем он отличается от обычных трав, эта статья поможет разобраться.

Главное свойство кордицепса – поддержка иммунитета. В грибных спорах есть полисахариды, которые, по мнению многих специалистов, усиливают защитные реакции организма. Кроме того, кордицепс повышает энергию, улучшает выносливость и помогает быстрее восстанавливаться после тренировок.

Как правильно принимать кордицепс

Самый простой способ – взять капсулы или таблетки с экстрактом. Дозировка обычно от 500 до 1000 мг в день, но лучше начать с меньшей дозы и посмотреть, как тело реагирует. Приём лучше делать после еды, чтобы снизить риск лёгкого расстройства желудка.

Если вам нравятся традиционные формы, можно приготовить настой. Возьмите 1‑2 грамма сухого гриба, залейте 200 мл горячей воды, настойте 10‑15 минут и выпейте. Такой напиток хорош в холодное время года, когда хочется согреться и подкрепить организм.

На что обратить внимание при покупке

На рынке много продуктов с названием «кордицепс», но их качество сильно различается. Смотрите, чтобы в описании была указана страна происхождения (чаще всего Китай, Тибет или Россия) и способ экстракции (водный или спиртовой). Желательно выбирать бренды, у которых есть сертификаты качества и анализы на чистоту.

Избегайте дешёвых порошков, в которых может быть дополнительно «кордицепсный экстракт», а не настоящий гриб. Если цена слишком низкая, скорее всего, продукт поддельный.

Кордицепс подходит большинству людей, но есть исключения. Беременным, кормящим мамам и людям с аутоиммунными заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом перед началом приёма. При длительном курсе (более 3‑4 месяцев) рекомендуется делать перерыв, чтобы организм не «привык».

Итого: кордицепс – полезный помощник для иммунитета и энергии, если выбирать проверенный продукт и соблюдать рекомендованные дозы. Попробуйте добавить его в свой рацион и посмотрите, как изменится ваше самочувствие.