Противовоспалительные травы — простые решения для боли и отёков

Воспаление часто появляется без предупреждения: болит сустав, подбирается кожа, начинается простуда. Вместо таблеток многие ищут помощь у растений. Противовоспалительные травы работают мягко, но эффективно, и их легко добавить в обычный распорядок дня.

Самая известная — ромашка. Она успокаивает слизистую, уменьшает отёки и снимает раздражение. Заварите 1‑2 чайные ложки сухих цветков в стакане кипятка, настоять 10‑15 минут и пейте 2‑3 раза в день. При наружном применении настой можно протирать им поражённые участки.

Календула – яркий жёлтый цветок, который часто используют для лечения ран и ушибов. В виде мази или настойки она уменьшает отёк и ускоряет заживление. Для настойки возьмите 30 г сухих соцветий, залейте 200 мл спиртового раствора (70 %) и настойте неделю.

Зверобой известен своими противовоспалительными и антидепрессивными свойствами. Его настой помогает при болях в спине и суставах. Приготовьте отвар, залив 1 ч. л. сухих листьев 200 мл кипятка, настоять 20 минут, пить по полстакана после еды.

Эхинацея часто ассоциируется с укреплением иммунитета, но её корни и листья тоже снижают воспаление, особенно в дыхательных путях. Чай из эхинацеи (1 ч. л. сухой пилюли на 250 мл воды) пить 2‑3 раза в день в период простуды.

Куркума, хоть и не травка, часто включается в список противовоспалительных средств. Активный компонент – куркумин – подавляет воспалительные ферменты. Добавляйте полчайной ложки порошка в тёплое молоко с мёдом, пить утром и вечером.

Как правильно готовить настой и отвар

Для большинства трав настой – это простой способ извлечения активных веществ. Залейте одну часть сухих растений тремя частями горячей воды, накройте и дайте настояться 10‑15 минут. Не кипятите слишком долго, иначе полезные соединения могут разрушиться. Отвар готовят, варя траву 20‑30 минут, но такой способ подходит только для корней и коричневой растительности.

Когда стоит обратиться к врачу

Травы помогают лёгким и умеренным воспалениям, но не заменяют лечение при серьёзных заболеваниях. Если боль не проходит более недели, усиливается, появляется лихорадка или отёк не уменьшается, лучше посетить врача. Также будьте осторожны, если принимаете препараты в крови — некоторые травы могут усиливать их действие.

И помните, что домашняя аптечка – это ваш помощник, а не замена профессионального совета. Экспериментируйте, но слушайте своё тело. Сочетание нескольких трав, правильное дозирование и регулярность приносят лучший результат.