Избавление от мокроты: простые народные способы и советы

Мокрота постоянно мешает дышать, особенно в холодную пору. Если вам надоело откашливаться и ощущать тяжесть в груди, читайте дальше – мы расскажем, как быстро очистить дыхательные пути без рецептов.

Что провоцирует скопление мокроты

Самая частая причина – простуда или грипп. Но мокрота может появиться и от сухого воздуха, курения, даже от пересоленной пищи. Когда слизистая воспаляется, она начинает вырабатывать больше слизи, чтобы защитить себя. Это и есть та самая липкая мокрота, которую хочется откашлять.

Травы и напитки, которые помогают отхаривать

Самый простой способ – горячий травяной чай. Попробуйте отвар из двух веточек чабреца и столовой ложки мёда. Чабрец стимулирует выработку слизи, а мёд успокаивает горло. Еще работают корень солодки и отвар из листьев каланхоэ – оба обладают мягким отхаркивающим действием.

Если нет возможности собрать траву, хватит стакан тёплой воды с щепоткой соли. Соль разжижает мокроту, её легче откашлять. Пейте такой «солёный» напиток несколько раз в день, особенно перед сном.

Не забывайте про имбирь. Небольшой кусочек свежего имбиря, натёртый в горячую воду, быстро разгоняет застой в дыхательных путях. Добавьте лимон – получим витамин С и приятный вкус.

Для тех, кто любит ароматные смеси, подходит смесь из сухих листьев шалфея и полыни (по 1 ч.л. каждого). Залейте кипятком, настоите 10 минут и пейте теплым. Шалфей помогает успокоить кашель, а полынь разрушает вязкую слизь.

Самый мощный «домашний» метод – паровая ингаляция. Кипяток, несколько капель эвкалиптового масла, накройте голову полотенцем и вдыхайте пар 5–10 минут. Пар увлажняет дыхательные пути, а эфирные масла разжижают мокроту.

Помимо трав, важна правильная гидратация. Пейте минимум два литра чистой воды в день. Чем больше жидкости в организме, тем легче ей «размывать» слизь и выводить её наружу.

Наконец, простые физические приёмы. Лёгкая гимнастика на грудную клетку (раскатывающие движения рук, наклоны в сторону) стимулирует естественное откашливание. Делайте такие упражнения по 5 минут утром и вечером.

Если мокрота не уходит в течение недели, усиливается температура или появляются боли в груди, стоит обратиться к врачу – это может быть инфекция, требующая медикаментов.

Итого: горячий чай с чабрецом, соль в воде, имбирный настой, паровая ванна и достаточное питьё – это базовый набор, который поможет избавиться от мокроты без препаратов. Попробуйте, и дыхание станет свободнее уже через несколько дней.