Тяньши применение: простые правила для ежедневного использования

Тяньши, или кордицепс, давно считается мощным помощником в народной медицине. Людям нравится, что он поддерживает иммунитет, повышает энергию и помогает восстанавливаться после нагрузок. При этом у него нет сложных инструкций – достаточно знать несколько простых правил.

Что такое Тяньши и зачем его принимать?

Тяньши – это гриб, который растёт на насекомых в горах. Он богат бета‑глюканами, аденозинами и другими биологически активными веществами. Именно они отвечают за повышение выносливости, улучшение дыхания и поддержку иммунной системы. В России Тяньши часто продают в виде сухой сыворотки, капсул или жидкого экстракта.

Как принимать Тяньши: дозировки, формы, сроки

Самый популярный способ – растворить 1‑2 грамма сухой сыворотки в горячей воде и пить как чай. Если вам удобно, можно взять капсулы: обычно 1‑2 штуки в день после еды. Начинайте с минимальной дозы, чтобы увидеть реакцию организма, и только потом увеличивайте до 3‑4 грамм в сутки.

Тяньши лучше принимать в течение 2‑3 недель, затем сделать перерыв 1‑2 недели. Такой цикл помогает избежать привыкания и сохранить эффективность. Если цель – поддержка иммунитета в холодный период, можно делать цикл каждый месяц.

Важно помнить, что Тяньши не заменяет лекарства. При серьёзных заболеваниях и даже простом гипертоническом состоянии лучше посоветоваться с врачом, потому что у некоторых людей гриб может повышать давление.

Если у вас аллергия на грибы, сначала проведите тест: возьмите небольшую порцию (½ грамма) и подождите 24 часа. При отсутствии реакции можно постепенно увеличивать дозу.

Для спортсменов и людей с высокой физической нагрузкой Тяньши часто используют в предтренировочном стакане: смешайте 1 грамм сухой сыворотки с протеиновым коктейлем. Это помогает быстрее восстанавливать мышцы и уменьшает усталость.

Если вы хотите улучшить сон, принимайте Тяньши за 1‑2 часа до сна в виде чашки тёплого чая. Гриб содержит адаптогенные соединения, которые снижают стресс и помогают расслабиться.

Не забывайте о хранении: сухой порошок храните в темном, сухом месте, а капсулы в оригинальной упаковке. При правильном хранении Тяньши сохраняет свойства до года.

В целом Тяньши – простой и доступный способ поддержать здоровье. Главное – соблюдать дозы, делать паузы и слушать своё тело. Попробуйте один из вариантов, и вы почувствуете прилив энергии уже через несколько дней.